| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 140 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.4% | 2714 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.9% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.6% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.9% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.729 мкг | 400 мкг | 10.4% | 9.6% | 959 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.14 мг | 2500 мг | 4% | 3.7% | 2522 г |
| Кальций, Ca | 74.47 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.9% | 1343 г |
| Магний, Mg | 12.91 мг | 400 мг | 3.2% | 3% | 3098 г |
| Натрий, Na | 29.65 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4384 г |
| Сера, S | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9025 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 8.2% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 57.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.3% | 3990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 2.8% | 3285 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.8% | 1927 г |
| Марганец, Mn | 0.1962 мг | 2 мг | 9.8% | 9.1% | 1019 г |
| Медь, Cu | 33.89 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.2% | 2951 г |
| Молибден, Mo | 2.882 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.8% | 2429 г |
| Селен, Se | 3.602 мкг | 55 мкг | 6.5% | 6% | 1527 г |
| Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14230 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4326 мг | 12 мг | 3.6% | 3.3% | 2774 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша на молоке составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».