| Дрожжевое тесто | 500 г |
| Майонез | 10 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 50 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 7.1% | 364 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 10.1% | 258 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.7% | 299 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.3% | 792 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.083 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| бета Криптоксантин | 2.578 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.498 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.6% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 53.59 мг | 500 мг | 10.7% | 2.8% | 933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.175 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.9% | 1326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 3.9% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.549 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.4% | 1821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.689 мг | 15 мг | 11.3% | 2.9% | 888 г |
| Витамин Н, биотин | 5.778 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3% | 865 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0861 мг | 20 мг | 35.4% | 9.2% | 282 г |
| Ниацин | 2.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.33 мг | 2500 мг | 16.3% | 4.2% | 615 г |
| Кальций, Ca | 386.37 мг | 1000 мг | 38.6% | 10% | 259 г |
| Кремний, Si | 1.651 мг | 30 мг | 5.5% | 1.4% | 1817 г |
| Магний, Mg | 87.05 мг | 400 мг | 21.8% | 5.7% | 460 г |
| Натрий, Na | 843.53 мг | 1300 мг | 64.9% | 16.9% | 154 г |
| Сера, S | 182.61 мг | 1000 мг | 18.3% | 4.8% | 548 г |
| Фосфор, P | 354.2 мг | 800 мг | 44.3% | 11.5% | 226 г |
| Хлор, Cl | 604.45 мг | 2300 мг | 26.3% | 6.8% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 4.1% | 632 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 3.519 мкг | 10 мкг | 35.2% | 9.1% | 284 г |
| Литий, Li | 0.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1722 мг | 2 мг | 58.6% | 15.2% | 171 г |
| Медь, Cu | 216.88 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 5.6% | 461 г |
| Молибден, Mo | 6.017 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Никель, Ni | 1.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.538 мкг | 55 мкг | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9690 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.6041 мг | 12 мг | 21.7% | 5.6% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.865 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.494 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.979 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.539 г | ~ | |||
| Треонин | 0.604 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.736 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.697 г | ~ | |||
| Пролин | 1.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.3 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.169 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.694 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.13 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.428 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.341 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.143 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.771 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.68 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.611 г | min 16.8 г | 45.3% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.746 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 385 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».