| Тыква (Варка без слива) | 747 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.2 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16510 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.9% | 15200 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 39.2% | 2500 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 41.2% | 2368 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 82.4% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 93.1% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 10.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 10.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.21 мг | 500 мг | 0.6% | 5.9% | 15576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 25.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 23.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.634 мкг | 400 мкг | 0.9% | 8.8% | 11007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 14.7% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 9.8% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.9% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.9% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2431 мг | 20 мг | 1.2% | 11.8% | 8227 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.16 мг | 2500 мг | 3.2% | 31.4% | 3158 г |
| Кальций, Ca | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 13.7% | 7087 г |
| Кремний, Si | 6.194 мг | 30 мг | 20.6% | 202% | 484 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 14.7% | 6623 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 2% | 57778 г |
| Сера, S | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 10.8% | 9524 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 13.7% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 8.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.9% | 26256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 9.8% | 9730 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 64.7% | 1508 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 9.8% | 9615 г |
| Медь, Cu | 64.9 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 63.7% | 1541 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 28.4% | 3395 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.9% | 24554 г |
| Фтор, F | 80.96 мкг | 4000 мкг | 2% | 19.6% | 4941 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 13.7% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 10.8% | 9070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 10,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».