| Киви | 75 г |
| Банан | 100 г |
| Вода | 40 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.8 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2345 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 9.7% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2852 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.2% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 1.9% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 5% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 13.6% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.438 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.7% | 2977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.81 мг | 90 мг | 72% | 100.3% | 139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 1.787 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5% | 2798 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 15.9% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5853 мг | 20 мг | 2.9% | 4% | 3417 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.25 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.3% | 972 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5456 г |
| Кремний, Si | 38.728 мг | 30 мг | 129.1% | 179.8% | 77 г |
| Магний, Mg | 27.42 мг | 400 мг | 6.9% | 9.6% | 1459 г |
| Натрий, Na | 16.08 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.7% | 8085 г |
| Сера, S | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11236 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 4.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 37.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 199.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 4.5% | 3169 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.418 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.8% | 2392 г |
| Литий, Li | 1.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 10.7% | 1292 г |
| Медь, Cu | 80.87 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.3% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.6% | 1447 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 10721 г |
| Стронций, Sr | 41.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14524 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.1175 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10213 г |
| Цирконий, Zr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Киви банан смузи составляет 71,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».