| Сельдерей (корень) | 80 г |
| Яблоко фруктоза | 200 г |
| Капуста белокочанная | 160 г |
| Йодована сіль | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 27.9% | 952 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.04 мг | 500 мг | 1.4% | 3.7% | 7102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5.6% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 13.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.136 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.6% | 3946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.69 мг | 90 мг | 30.8% | 81.9% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 79.5% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.724 мг | 20 мг | 3.6% | 9.6% | 2762 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.56 мг | 2500 мг | 12.2% | 32.4% | 818 г |
| Кальций, Ca | 37.68 мг | 1000 мг | 3.8% | 10.1% | 2654 г |
| Кремний, Si | 25.339 мг | 30 мг | 84.5% | 224.7% | 118 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 10.6% | 2509 г |
| Натрий, Na | 206.88 мг | 1300 мг | 15.9% | 42.3% | 628 г |
| Сера, S | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.1% | 5211 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.2% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 288.14 мг | 2300 мг | 12.5% | 33.2% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 19.4% | 1368 г |
| Йод, I | 20.16 мкг | 150 мкг | 13.4% | 35.6% | 744 г |
| Кобальт, Co | 1.932 мкг | 10 мкг | 19.3% | 51.3% | 518 г |
| Литий, Li | 4.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 14.9% | 1778 г |
| Медь, Cu | 90.82 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 24.2% | 1101 г |
| Молибден, Mo | 7.059 мкг | 70 мкг | 10.1% | 26.9% | 992 г |
| Никель, Ni | 13.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14825 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50251 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 21.5% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 6.1% | 4362 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 2.036 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 1.131 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.724 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Селера з яблуком (копия) составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».