| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 26.3% | 507 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 14.9% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 87.8 мг | 500 мг | 17.6% | 23.5% | 569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 15.1% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.95 мкг | 3 мкг | 165% | 220% | 61 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.5 мкг | 10 мкг | 145% | 193.3% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.28 мг | 15 мг | 8.5% | 11.3% | 1172 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333 мг | 2500 мг | 13.3% | 17.7% | 751 г |
| Кальций, Ca | 283 мг | 1000 мг | 28.3% | 37.7% | 353 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 10.7% | 1250 г |
| Натрий, Na | 381 мг | 1300 мг | 29.3% | 39.1% | 341 г |
| Фосфор, P | 379 мг | 800 мг | 47.4% | 63.2% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 5.7% | 2338 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.9% | 1220 г |
| Селен, Se | 39.5 мкг | 55 мкг | 71.8% | 95.7% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.96 мг | 12 мг | 8% | 10.7% | 1250 г |
Энергетическая ценность Горбуша Ашан консервы составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».