| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 200 г |
| Чеснок | 8 г |
| Сыр Аланталь Легкий 35% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 12.1% | 386 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.8% | 982 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.5% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 37.95 мг | 500 мг | 7.6% | 3.5% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 8.4% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.932 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 1.9% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.433 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5868 мг | 20 мг | 22.9% | 10.7% | 436 г |
| Ниацин | 5.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.95 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.6% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Кремний, Si | 1.124 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2669 г |
| Магний, Mg | 43.93 мг | 400 мг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Натрий, Na | 35.86 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3625 г |
| Сера, S | 140.6 мг | 1000 мг | 14.1% | 6.6% | 711 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 6.9% | 680 г |
| Хлор, Cl | 72.23 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.4% | 3184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 3% | 1569 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 4.901 мкг | 10 мкг | 49% | 22.9% | 204 г |
| Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1761 мг | 2 мг | 8.8% | 4.1% | 1136 г |
| Медь, Cu | 238.66 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 11.2% | 419 г |
| Молибден, Mo | 9.599 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6.4% | 729 г |
| Никель, Ni | 0.186 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.487 мкг | 55 мкг | 17.2% | 8% | 580 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6163 г |
| Хром, Cr | 11.97 мкг | 50 мкг | 23.9% | 11.2% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.9293 мг | 12 мг | 7.7% | 3.6% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.797 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.786 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.378 г | ~ | |||
| Лизин | 1.57 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.726 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.756 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.353 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.825 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.614 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.734 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей в сливочном соусе составляет 214,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».