| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Чеснок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 27.3% | 1429 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 56.3% | 693 г |
| бета Каротин | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 60.9% | 640 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 5.5% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 19.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 20.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.776 мкг | 400 мкг | 2.7% | 10.5% | 3712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.54 мг | 90 мг | 27.3% | 106.6% | 367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.687 мг | 15 мг | 4.6% | 18% | 2183 г |
| Витамин Н, биотин | 1.171 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9% | 4270 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 25% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7239 мг | 20 мг | 3.6% | 14.1% | 2763 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.82 мг | 2500 мг | 11.5% | 44.9% | 872 г |
| Кальций, Ca | 19.88 мг | 1000 мг | 2% | 7.8% | 5030 г |
| Кремний, Si | 5.891 мг | 30 мг | 19.6% | 76.6% | 509 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 19.5% | 1983 г |
| Натрий, Na | 380.83 мг | 1300 мг | 29.3% | 114.5% | 341 г |
| Сера, S | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 6949 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 13.7% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 638.39 мг | 2300 мг | 27.8% | 108.6% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 20.3% | 1940 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 6.132 мкг | 10 мкг | 61.3% | 239.5% | 163 г |
| Литий, Li | 28.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1509 мг | 2 мг | 7.5% | 29.3% | 1325 г |
| Медь, Cu | 111.86 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 43.8% | 894 г |
| Молибден, Mo | 8.274 мкг | 70 мкг | 11.8% | 46.1% | 846 г |
| Никель, Ni | 12.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.599 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.3% | 9182 г |
| Фтор, F | 19.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 20356 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 42.6% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.216 мг | 12 мг | 1.8% | 7% | 5556 г |
| Цирконий, Zr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% |
Энергетическая ценность Аджика составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».