| Печень трески. Консервы | 132 г |
| Икра трески стерилизованная | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 17.8% | 149 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2304.8 мкг | 900 мкг | 256.1% | 67.7% | 39 г |
| Ретинол | 2.305 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.619 мкг | 400 мкг | 14.4% | 3.8% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.381 мкг | 10 мкг | 523.8% | 138.5% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.61 мг | 15 мг | 30.7% | 8.1% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4143 мг | 20 мг | 7.1% | 1.9% | 1414 г |
| Ниацин | 0.943 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.62 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4339 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5456 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 1.7% | 1527 г |
| Натрий, Na | 377.14 мг | 1300 мг | 29% | 7.7% | 345 г |
| Сера, S | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 531.67 мг | 2300 мг | 23.1% | 6.1% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 1.5% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 34.048 мкг | 10 мкг | 340.5% | 90% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Медь, Cu | 6547.62 мкг | 1000 мкг | 654.8% | 173.1% | 15 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.8% | 955 г |
| Никель, Ni | 7.333 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 232.4% | 61.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.61 г | min 16.8 г | 104.8% | 27.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 22.7% |
Энергетическая ценность Нарезка из печени трески составляет 378,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».