| Лапша японская, соба, приготовленная | 270 г |
| Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) | 100 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 6.4% | 905 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.7% | 667 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 4.6% | 1251 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 6.6% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 2.4% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.9% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.069 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.575 мкг | 3 мкг | 19.2% | 11.1% | 522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8164 мг | 20 мг | 9.1% | 5.3% | 1101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.15 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.1% | 2743 г |
| Кальций, Ca | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16234 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2653 г |
| Натрий, Na | 277.41 мг | 1300 мг | 21.3% | 12.3% | 469 г |
| Сера, S | 108.76 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.3% | 919 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 4.6% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 11.6% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.3002 мг | 2 мг | 15% | 8.7% | 666 г |
| Медь, Cu | 63.68 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.7% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.8% | 2030 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 87302 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22099 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.9609 мг | 12 мг | 8% | 4.6% | 1249 г |
Энергетическая ценность Лапша соба со свининой в соусе терияки составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».