| Яйцо куриное | 100 г |
| Псиллиум | 2 г |
| Фундук | 110 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 20 г |
| яблочный уксус | 3 г |
| Кокосовые Сливки [Alpro] | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 16.1% | 242 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3660 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.8% | 1400 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 73.81 мг | 500 мг | 14.8% | 5.8% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 4.9% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.7% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.215 мкг | 400 мкг | 8.1% | 3.2% | 1242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.1% | 1855 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.65 мг | 15 мг | 37.7% | 14.7% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 25.445 мкг | 50 мкг | 50.9% | 19.8% | 197 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2895 мг | 20 мг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.05 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 59.52 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1680 г |
| Кремний, Si | 13.48 мг | 30 мг | 44.9% | 17.5% | 223 г |
| Магний, Mg | 49.43 мг | 400 мг | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Натрий, Na | 168.09 мг | 1300 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Сера, S | 94.42 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.7% | 1059 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Хлор, Cl | 44.2 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.449 мг | 18 мг | 8.1% | 3.2% | 1242 г |
| Йод, I | 4.98 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3012 г |
| Кобальт, Co | 5.78 мкг | 10 мкг | 57.8% | 22.5% | 173 г |
| Литий, Li | 1.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6726 мг | 2 мг | 83.6% | 32.5% | 120 г |
| Медь, Cu | 323.69 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 12.6% | 309 г |
| Молибден, Mo | 9.551 мкг | 70 мкг | 13.6% | 5.3% | 733 г |
| Никель, Ni | 9.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.176 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.8% | 673 г |
| Стронций, Sr | 53.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.22 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21954 г |
| Хром, Cr | 46.86 мкг | 50 мкг | 93.7% | 36.5% | 107 г |
| Цинк, Zn | 0.9345 мг | 12 мг | 7.8% | 3% | 1284 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.814 г | ~ | |||
| Валин | 0.432 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.321 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.228 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.507 г | min 16.8 г | 92.3% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.292 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».