| Бульон костный | 1700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 8.1% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 24.9% | 691 г |
| бета Каротин | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 16.5% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 15.5% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 3.8% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 9.3% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9584 мг | 20 мг | 9.8% | 16.8% | 1021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.18 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.2% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14514 г |
| Кремний, Si | 1.699 мг | 30 мг | 5.7% | 9.8% | 1766 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 6.2% | 2770 г |
| Натрий, Na | 14.41 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.9% | 9022 г |
| Сера, S | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9116 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 12.7% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 8.9% | 1933 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 21.5% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2604 г |
| Медь, Cu | 44.55 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.7% | 2245 г |
| Молибден, Mo | 2.374 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.8% | 2949 г |
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23404 г |
| Фтор, F | 7.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 50378 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.1535 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7818 г |
Энергетическая ценность Суп гречневый составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».