Мой здоровый рацион

Рецепт Овсянка без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Овсянка без сахара

Овсяные Хлопья Клинские Экстра [Геркулес] 33 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 290 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсянка без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.1 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2129 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 5.9% 2111 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 5.8% 2154 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 5.9% 2126 г
Вода 83.5 г 2273 г 3.7% 4.7% 2722 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Магний, Mg 0.08 мг 400 мг 500000 г
Натрий, Na 0.08 мг 1300 мг 1625000 г
Сера, S 0.08 мг 1000 мг 1250000 г
Хлор, Cl 0.12 мг 2300 мг 1916667 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0001 мг 2 мг 2000000 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Молибден, Mo 0.136 мкг 70 мкг 0.2% 0.3% 51471 г
Фтор, F 8.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 47059 г

Энергетическая ценность Овсянка без сахара составляет 79,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».