Калорийность Отруби льняные с семенами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Отруби льняные с семенами".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	250 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	674 г
Белки	30 г	76 г	39.5%	15.8%	253 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.2%	560 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	1.8%	2190 г
Пищевые волокна	50.7 г	20 г	253.5%	101.4%	39 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.2%	17485 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	3 мг	1.5 мг	200%	80%	50 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.7%	600 г
Витамин В4, холин	146 мг	500 мг	29.2%	11.7%	342 г
Витамин В5, пантотеновая	1.83 мг	5 мг	36.6%	14.6%	273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.88 мг	2 мг	44%	17.6%	227 г
Витамин В9, фолаты	161 мкг	400 мкг	40.3%	16.1%	248 г
Витамин C, аскорбиновая	1.12 мг	90 мг	1.2%	0.5%	8036 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	0.8%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.72 мг	20 мг	28.6%	11.4%	350 г
Макроэлементы
Калий, K	1510.43 мг	2500 мг	60.4%	24.2%	166 г
Кальций, Ca	473.15 мг	1000 мг	47.3%	18.9%	211 г
Магний, Mg	728.28 мг	400 мг	182.1%	72.8%	55 г
Натрий, Na	55.74 мг	1300 мг	4.3%	1.7%	2332 г
Фосфор, P	1191.5 мг	800 мг	148.9%	59.6%	67 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.65 мг	18 мг	59.2%	23.7%	169 г
Марганец, Mn	4.61 мг	2 мг	230.5%	92.2%	43 г
Медь, Cu	2266.57 мкг	1000 мкг	226.7%	90.7%	44 г
Селен, Se	47.19 мкг	55 мкг	85.8%	34.3%	117 г
Цинк, Zn	8.02 мг	12 мг	66.8%	26.7%	150 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	2.8%

Энергетическая ценность Отруби льняные с семенами составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».