| Морковь | 190 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кабачок | 550 г |
| Тыква | 510 г |
| Вода | 700 г |
| Сыр Плавленный Янтарь [Карат] | 100 г |
| Вегета( подравка) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.3% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.3% | 5091 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13% | 1667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.1 мкг | 900 мкг | 28.3% | 61.5% | 353 г |
| бета Каротин | 1.531 мг | 5 мг | 30.6% | 66.5% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.725 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 17.2% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 2.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5005 мг | 20 мг | 2.5% | 5.4% | 3996 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.22 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.6% | 1722 г |
| Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6177 г |
| Кремний, Si | 18.525 мг | 30 мг | 61.8% | 134.3% | 162 г |
| Магний, Mg | 10.71 мг | 400 мг | 2.7% | 5.9% | 3735 г |
| Натрий, Na | 4.08 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31863 г |
| Сера, S | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11416 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 4.8% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 12.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 3.9% | 5643 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 21.7% | 1002 г |
| Литий, Li | 0.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 7.8% | 2755 г |
| Медь, Cu | 70.61 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 15.4% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 4.348 мкг | 70 мкг | 6.2% | 13.5% | 1610 г |
| Никель, Ni | 2.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.5% | 6161 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2104 мг | 12 мг | 1.8% | 3.9% | 5703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп- пюре из тыквы, овощей, чечевицы и сыра составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».