| Вода | 2000 г |
| Ноги свиные (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 16.1% | 667 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.2% | 1057 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2712 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4921 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4064 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.29 мг | 2500 мг | 1% | 1.1% | 10292 г |
| Кальций, Ca | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Магний, Mg | 4.91 мг | 400 мг | 1.2% | 1.3% | 8147 г |
| Натрий, Na | 70.32 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.8% | 1849 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 47393 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 2.9% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 2.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 77966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.134 мг | 18 мг | 11.9% | 12.7% | 843 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 1.26 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Молибден, Mo | 3.368 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.1% | 2078 г |
| Фтор, F | 210.53 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 5.7% | 1900 г |
Энергетическая ценность Хаш из свиных ножек составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».