Мой здоровый рацион

Рецепт Бурый рис готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис готовый

Бурый Рис [Агро-Альянс] 138 г
Вода 181 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.4 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1024 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.6% 2375 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1% 6222 г
Углеводы 33.3 г 219 г 15.2% 9.2% 658 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 18.6% 328 г
Вода 56.7 г 2273 г 2.5% 1.5% 4009 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.55 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 39216 г
Магний, Mg 0.57 мг 400 мг 0.1% 0.1% 70175 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 175439 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.34 мкг 1000 мкг 294118 г
Молибден, Mo 0.908 мкг 70 мкг 1.3% 0.8% 7709 г
Фтор, F 56.74 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7050 г

Энергетическая ценность Бурый рис готовый составляет 164,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».