| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Сметана 10,0% жирности | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 19.4% | 576 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.2 мкг | 900 мкг | 11.4% | 12.7% | 881 г |
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.5% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.73 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 4.2% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.351 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14245 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7295 мг | 20 мг | 33.6% | 37.4% | 297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.57 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.6% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 33.56 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2980 г |
| Кремний, Si | 2.815 мг | 30 мг | 9.4% | 10.5% | 1066 г |
| Магний, Mg | 49.28 мг | 400 мг | 12.3% | 13.7% | 812 г |
| Натрий, Na | 108 мг | 1300 мг | 8.3% | 9.2% | 1204 г |
| Сера, S | 12.07 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8285 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 14.1% | 786 г |
| Хлор, Cl | 18.85 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 6.5% | 1718 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 5.946 мкг | 10 мкг | 59.5% | 66.3% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 5.7% | 1972 г |
| Медь, Cu | 92.34 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.2% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 13.559 мкг | 70 мкг | 19.4% | 21.6% | 516 г |
| Селен, Se | 0.428 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12850 г |
| Фтор, F | 13.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Хром, Cr | 15.05 мкг | 50 мкг | 30.1% | 33.5% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.9685 мг | 12 мг | 8.1% | 9% | 1239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из куриного мяса, моркови и зеленого горошка составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».