| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Овсяные отруби, сырые | 14 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 7 г |
| Молоко сухое «Смоленское», 15,0% жирности | 60 г |
| Крахмал кукурузный, модифицированный | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Ягоды Годжи | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 11.1% | 402 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 4.6% | 966 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.6% | 802 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.1% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.546 мг | 1.8 мг | 30.3% | 13.5% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 5.4% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 3.5% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.678 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.5% | 1764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.666 мкг | 3 мкг | 22.2% | 9.9% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 2.7% | 1670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 6.389 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9201 мг | 20 мг | 19.6% | 8.7% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.37 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.4% | 830 г |
| Кальций, Ca | 241.76 мг | 1000 мг | 24.2% | 10.8% | 414 г |
| Магний, Mg | 60.47 мг | 400 мг | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Натрий, Na | 116.85 мг | 1300 мг | 9% | 4% | 1113 г |
| Сера, S | 134.65 мг | 1000 мг | 13.5% | 6% | 743 г |
| Фосфор, P | 307 мг | 800 мг | 38.4% | 17.1% | 261 г |
| Хлор, Cl | 74.44 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.4% | 3090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 2.377 мкг | 10 мкг | 23.8% | 10.6% | 421 г |
| Марганец, Mn | 0.4813 мг | 2 мг | 24.1% | 10.7% | 416 г |
| Медь, Cu | 76.61 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 4.324 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.8% | 1619 г |
| Селен, Se | 34.951 мкг | 55 мкг | 63.5% | 28.2% | 157 г |
| Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17825 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.7861 мг | 12 мг | 6.6% | 2.9% | 1527 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Булочки на отрубях с ягодами Годжи составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».