| Филе Пангасиуса [Рыбный Год] | 683 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для рыбы [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 778 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 10% | 461 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 13.4% | 344 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3403 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 1.36 мг | 1000 мг | 0.1% | 73529 г | |
| Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
| Натрий, Na | 143.37 мг | 1300 мг | 11% | 5.1% | 907 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 149254 г | |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 221.07 мг | 2300 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Молибден, Mo | 0.407 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 17199 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0022 мг | 12 мг | 545455 г |
Энергетическая ценность Филе пангасиуса на кокосовом масле составляет 216,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».