| Финики | 90 г |
| Кукурузная мука | 10 г |
1 штука - 18-20 грамм
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 69.5 г | 219 г | 31.7% | 10.7% | 315 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 9.8% | 345 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 5% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.1 мкг | 400 мкг | 5% | 1.7% | 1990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.01 мг | 20 мг | 10.1% | 3.4% | 995 г |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.7 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.7% | 719 г |
| Кальций, Ca | 60.5 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Кремний, Si | 149.49 мг | 30 мг | 498.3% | 168.4% | 20 г |
| Магний, Mg | 65.1 мг | 400 мг | 16.3% | 5.5% | 614 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4407 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7508 г |
| Фосфор, P | 61.3 мг | 800 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Литий, Li | 5.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2532 мг | 2 мг | 12.7% | 4.3% | 790 г |
| Медь, Cu | 193 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 6.5% | 518 г |
| Молибден, Mo | 1.26 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Никель, Ni | 22.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.3% | 1467 г |
| Стронций, Sr | 72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Хром, Cr | 53.1 мкг | 50 мкг | 106.2% | 35.9% | 94 г |
| Цинк, Zn | 0.327 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3670 г |
| Цирконий, Zr | 14.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 62.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ириски финиковые Sunfill составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».