| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 620 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Кокосовое Молоко [Alpro] | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.8% | 1429 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.6 мкг | 900 мкг | 35.3% | 135.2% | 283 г |
| бета Каротин | 1.975 мг | 5 мг | 39.5% | 151.3% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 12.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 4.2% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 14.2% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 29.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.971 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.5% | 5738 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.19 мг | 90 мг | 30.2% | 115.7% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 11.9% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.6% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 17.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5623 мг | 20 мг | 2.8% | 10.7% | 3557 г |
| Ниацин | 0.463 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.94 мг | 2500 мг | 7.4% | 28.4% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 13.66 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.4% | 7321 г |
| Кремний, Si | 6.368 мг | 30 мг | 21.2% | 81.2% | 471 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 13.8% | 2797 г |
| Натрий, Na | 4.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 28761 г |
| Сера, S | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6849 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 11.5% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 34.51 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.7% | 6665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 13% | 2932 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.2% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 3.513 мкг | 10 мкг | 35.1% | 134.5% | 285 г |
| Литий, Li | 18.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 15.7% | 2413 г |
| Медь, Cu | 80.59 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 31% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 3.739 мкг | 70 мкг | 5.3% | 20.3% | 1872 г |
| Никель, Ni | 4.078 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17699 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.3105 мг | 12 мг | 2.6% | 10% | 3865 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.433 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из товматов и перцев составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».