Мой здоровый рацион

Рецепт Биойогурт BioБаланс с гранатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Биойогурт BioБаланс с гранатом

Вода 10 г
Сахар песок 5 г
Кукурузный крахмал 0.5 г
Сок лимонный 0.5 г
Молоко для йогурта 0% 45 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 26 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 20 г
Сок гранатовый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт BioБаланс с гранатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.5 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2738 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.8% 2375 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.9% 5600 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 7.6% 2106 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6% 2674 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.8% 19149 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 11.9% 1364 г
Витамин В4, холин 19.48 мг 500 мг 3.9% 6.3% 2567 г
Витамин В5, пантотеновая 0.299 мг 5 мг 6% 9.8% 1672 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.3% 5128 г
Витамин В9, фолаты 4.03 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9926 г
Витамин В12, кобаламин 0.312 мкг 3 мкг 10.4% 16.9% 962 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 2.4% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Витамин Н, биотин 2.912 мкг 50 мкг 5.8% 9.4% 1717 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.79 мг 20 мг 4% 6.5% 2532 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.58 мг 2500 мг 5.6% 9.1% 1778 г
Кальций, Ca 113.26 мг 1000 мг 11.3% 18.4% 883 г
Магний, Mg 13.53 мг 400 мг 3.4% 5.5% 2956 г
Натрий, Na 46.93 мг 1300 мг 3.6% 5.9% 2770 г
Сера, S 27.15 мг 1000 мг 2.7% 4.4% 3683 г
Фосфор, P 84.7 мг 800 мг 10.6% 17.2% 945 г
Хлор, Cl 97.64 мг 2300 мг 4.2% 6.8% 2356 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.5 мкг ~
Железо, Fe 0.149 мг 18 мг 0.8% 1.3% 12081 г
Йод, I 8.19 мкг 150 мкг 5.5% 8.9% 1832 г
Кобальт, Co 0.754 мкг 10 мкг 7.5% 12.2% 1326 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.5% 35088 г
Медь, Cu 11.23 мкг 1000 мкг 1.1% 1.8% 8905 г
Молибден, Mo 4.71 мкг 70 мкг 6.7% 10.9% 1486 г
Олово, Sn 12.35 мкг ~
Селен, Se 1.574 мкг 55 мкг 2.9% 4.7% 3494 г
Стронций, Sr 15.47 мкг ~
Фтор, F 28.2 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 14184 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 5.9% 2747 г
Цинк, Zn 0.3643 мг 12 мг 3% 4.9% 3294 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.418 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.291 г min 16.8 г 1.7% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%

Энергетическая ценность Биойогурт BioБаланс с гранатом составляет 61,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (153.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».