| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Колбаса вареная, докторская | 500 г |
| Курица жареная, по 2-16 (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 6.4% | 894 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.3% | 467 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227 мкг | 900 мкг | 25.2% | 14.5% | 396 г |
| бета Каротин | 1.278 мг | 5 мг | 25.6% | 14.7% | 391 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 6.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.445 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.85 мг | 90 мг | 9.8% | 5.6% | 1017 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 6.3% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 10.7% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5501 мг | 20 мг | 22.8% | 13.1% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.88 мг | 2500 мг | 15% | 8.6% | 669 г |
| Кальций, Ca | 37.47 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2669 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Натрий, Na | 393.72 мг | 1300 мг | 30.3% | 17.4% | 330 г |
| Сера, S | 63.93 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1564 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 8.5% | 678 г |
| Хлор, Cl | 41.5 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1353 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 4.112 мкг | 10 мкг | 41.1% | 23.6% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1294 мг | 2 мг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Медь, Cu | 95.39 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.5% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.579 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31429 г |
| Фтор, F | 14.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27855 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.3618 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салянка дедушкина составляет 174,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».