| Куриный окорочок (Тушение) | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 15.2% | 303 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.6% | 434 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.6% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9187 мг | 20 мг | 49.6% | 22.8% | 202 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.66 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.7% | 800 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4184 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 2.8% | 1663 г |
| Натрий, Na | 96.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.4% | 1342 г |
| Сера, S | 269.62 мг | 1000 мг | 27% | 12.4% | 371 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 9.1% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.405 мг | 18 мг | 13.4% | 6.2% | 748 г |
| Кобальт, Co | 12.658 мкг | 10 мкг | 126.6% | 58.1% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Медь, Cu | 113.92 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 5.2% | 878 г |
| Молибден, Mo | 20.253 мкг | 70 мкг | 28.9% | 13.3% | 346 г |
| Хром, Cr | 35.44 мкг | 50 мкг | 70.9% | 32.6% | 141 г |
| Цинк, Zn | 2.1519 мг | 12 мг | 17.9% | 8.2% | 558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».