| Банан (Запекание) | 500 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.5% | 1434 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 8.7% | 409 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.8% | 617 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5074 г |
| Органические кислоты | 27.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.1% | 1139 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 25.1 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 1992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 1.8% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.4% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.931 мг | 15 мг | 32.9% | 11.7% | 304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.317 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5758 мг | 20 мг | 7.9% | 2.8% | 1269 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.17 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5411 г |
| Кремний, Si | 27.778 мг | 30 мг | 92.6% | 33% | 108 г |
| Магний, Mg | 31.12 мг | 400 мг | 7.8% | 2.8% | 1285 г |
| Натрий, Na | 47.12 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2759 г |
| Сера, S | 38.96 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2567 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 2.8% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 448.41 мг | 2300 мг | 19.5% | 6.9% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.229 мг | 18 мг | 6.8% | 2.4% | 1465 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.2% | 1096 г |
| Литий, Li | 1.126 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 7.5% | 477 г |
| Медь, Cu | 180.04 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.4% | 555 г |
| Молибден, Mo | 8.04 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.1% | 871 г |
| Никель, Ni | 2.437 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.635 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.7% | 2087 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24435 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.562 мг | 12 мг | 4.7% | 1.7% | 2135 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет с бананом составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».