| Земляника (садовая), клубника | 460 г |
| Сметана 15,0% жирности | 125 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Черешня | 470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.3% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3% | 4865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.22 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.83 мг | 90 мг | 35.4% | 49.8% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.688 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.8% | 2962 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4532 мг | 20 мг | 2.3% | 3.2% | 4413 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.81 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.3% | 1375 г |
| Кальций, Ca | 41.3 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.8% | 2421 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 6.6% | 2107 г |
| Натрий, Na | 17.82 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7295 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12422 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 6.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.315 мг | 18 мг | 7.3% | 10.3% | 1369 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.688 мкг | 10 мкг | 16.9% | 23.8% | 592 г |
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 5.9% | 2370 г |
| Медь, Cu | 54.86 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.7% | 1823 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 8.4% | 1659 г |
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0422 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 28436 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КЛУБНИКА + ЧЕРЕШНЯ составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».