| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Морковь Корейская [Роса] | 250 г |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности | 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Варка) | 5 Штука |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.4 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 849 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8% | 628 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 20.1% | 251 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7300 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.4 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.4% | 787 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.9% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 78.9 мг | 500 мг | 15.8% | 8% | 634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 5.8% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.589 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 7% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.6% | 1399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.232 мг | 15 мг | 21.5% | 10.8% | 464 г |
| Витамин Н, биотин | 5.505 мкг | 50 мкг | 11% | 5.5% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8835 мг | 20 мг | 14.4% | 7.3% | 694 г |
| Ниацин | 1.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.22 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.9% | 2682 г |
| Кальций, Ca | 163.61 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.3% | 611 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1726 г |
| Натрий, Na | 216.99 мг | 1300 мг | 16.7% | 8.4% | 599 г |
| Сера, S | 125.64 мг | 1000 мг | 12.6% | 6.4% | 796 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Хлор, Cl | 244.34 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.3% | 941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 2.9% | 1713 г |
| Йод, I | 5.75 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 3.922 мкг | 10 мкг | 39.2% | 19.8% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.0249 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8032 г |
| Медь, Cu | 42.98 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.2% | 2327 г |
| Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3095 г |
| Селен, Se | 14.144 мкг | 55 мкг | 25.7% | 13% | 389 г |
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17629 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.0736 мг | 12 мг | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.709 г | ~ | |||
| Валин | 0.751 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.613 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.015 г | ~ | |||
| Лизин | 1.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.649 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.063 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.204 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.188 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.603 г | min 16.8 г | 15.5% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.262 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 41% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Бунито, Челентано составляет 198,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».