| Тыква (Варка со сливом) | 1500 г |
| Вода | 3500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 40% | 2500 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 42% | 2353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 64% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 75% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 11% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 14% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 8% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 18% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 23% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.236 мкг | 400 мкг | 1.6% | 16% | 6414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.01 мг | 90 мг | 12.2% | 122% | 817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 110% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3046 мг | 20 мг | 1.5% | 15% | 6566 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.47 мг | 2500 мг | 4.1% | 41% | 2440 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 17% | 5770 г |
| Кремний, Si | 13.594 мг | 30 мг | 45.3% | 453% | 221 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 17% | 5952 г |
| Натрий, Na | 36.64 мг | 1300 мг | 2.8% | 28% | 3548 г |
| Сера, S | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 12% | 8673 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 14% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 62.63 мг | 2300 мг | 2.7% | 27% | 3672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 11% | 8824 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 5% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 77% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 18% | 5525 г |
| Медь, Cu | 58.24 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 58% | 1717 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 49% | 2030 г |
| Никель, Ni | 3.237 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 46610 г |
| Фтор, F | 74.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 19% | 5381 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 23% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1284 мг | 12 мг | 1.1% | 11% | 9346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.34 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».