| Икра, все виды, приготовленная на жару | 14 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.3 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 14% | 285 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.2% | 392 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.8% | 1060 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 6.9% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.886 мг | 1.8 мг | 49.2% | 19.7% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.077 мг | 5 мг | 21.5% | 8.6% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.5% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.867 мкг | 400 мкг | 21.5% | 8.6% | 466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.771 мкг | 3 мкг | 359% | 143.4% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.31 мг | 90 мг | 17% | 6.8% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 2.2% | 1859 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0459 мг | 20 мг | 10.2% | 4.1% | 978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1648 г |
| Натрий, Na | 109.2 мг | 1300 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Сера, S | 267.12 мг | 1000 мг | 26.7% | 10.7% | 374 г |
| Фосфор, P | 480.8 мг | 800 мг | 60.1% | 24% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 1.6% | 2416 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 119.47 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.8% | 837 г |
| Селен, Se | 48.253 мкг | 55 мкг | 87.7% | 35% | 114 г |
| Цинк, Zn | 1.1947 мг | 12 мг | 10% | 4% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 447.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Икра жаренная составляет 250,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».