| Кунжут | 70 г |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли | 185 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 60 г |
| Сироп из топинамбура натуральный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.4 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.1% | 531 г |
| Жиры | 53.8 г | 56 г | 96.1% | 15.8% | 104 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 1.2% | 1369 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 5.8% | 282 г |
| Вода | 4.8 г | 2273 г | 0.2% | 47354 г | |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 42857 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.315 мг | 1.5 мг | 21% | 3.5% | 476 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 1.9% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 34.69 мг | 500 мг | 6.9% | 1.1% | 1441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.903 мг | 5 мг | 78.1% | 12.8% | 128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 3.8% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 146.142 мкг | 400 мкг | 36.5% | 6% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.542 мг | 15 мг | 96.9% | 15.9% | 103 г |
| бета Токоферол | 0.636 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.555 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.5% | 1098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1171 мг | 20 мг | 30.6% | 5% | 327 г |
| Ниацин | 0.809 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566.16 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.7% | 442 г |
| Кальций, Ca | 337.85 мг | 1000 мг | 33.8% | 5.6% | 296 г |
| Кремний, Si | 44.538 мг | 30 мг | 148.5% | 24.4% | 67 г |
| Магний, Mg | 179.27 мг | 400 мг | 44.8% | 7.4% | 223 г |
| Натрий, Na | 16.93 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.2% | 7679 г |
| Сера, S | 137.67 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.3% | 726 г |
| Фосфор, P | 763.6 мг | 800 мг | 95.5% | 15.7% | 105 г |
| Хлор, Cl | 29.38 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.276 мг | 18 мг | 29.3% | 4.8% | 341 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.6% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 3.238 мкг | 10 мкг | 32.4% | 5.3% | 309 г |
| Литий, Li | 19.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4169 мг | 2 мг | 70.8% | 11.6% | 141 г |
| Медь, Cu | 1273.24 мкг | 1000 мкг | 127.3% | 20.9% | 79 г |
| Молибден, Mo | 13.461 мкг | 70 мкг | 19.2% | 3.2% | 520 г |
| Никель, Ni | 115.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.36 мкг | 55 мкг | 89.7% | 14.7% | 111 г |
| Стронций, Sr | 17.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8120 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.6% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 4.8981 мг | 12 мг | 40.8% | 6.7% | 245 г |
| Цирконий, Zr | 88.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.776 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.606 г | ~ | |||
| Аланин | 0.665 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.943 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 21.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 129.8% | 21.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.827 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.035 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.266 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.751 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.837 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.738 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.957 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.38 г | min 16.8 г | 61.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 106.1% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 608,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».