| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| йогурт домашний | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14.2% | 543 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 4.8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 2.3% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.9% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 27.68 мг | 500 мг | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 4.6% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 4.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.78 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.8% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 18.4% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 1.9% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 4.072 мкг | 50 мкг | 8.1% | 6.2% | 1228 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6873 мг | 20 мг | 13.4% | 10.3% | 744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.53 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 140.51 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.9% | 712 г |
| Кремний, Si | 1.802 мг | 30 мг | 6% | 4.6% | 1665 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Натрий, Na | 52.2 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2490 г |
| Сера, S | 115.12 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.9% | 869 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 13.9% | 552 г |
| Хлор, Cl | 95.97 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.2% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 9.8% | 788 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5917 г |
| Медь, Cu | 85.61 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.6% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 3.509 мкг | 70 мкг | 5% | 3.8% | 1995 г |
| Селен, Se | 14.307 мкг | 55 мкг | 26% | 20% | 384 г |
| Фтор, F | 33.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11817 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.9% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3891 мг | 12 мг | 3.2% | 2.5% | 3084 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность десерт творожный с фруктами составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».