| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые | 260 г |
| Горчица Русская [Дядя Ваня] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 18.6% | 273 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 70.16 мг | 500 мг | 14% | 7.1% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 8.9% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 13.2% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.525 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.088 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6303 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4445 мг | 20 мг | 32.2% | 16.4% | 310 г |
| Бетаин | 5.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.08 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7092 г |
| Магний, Mg | 18.51 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2161 г |
| Натрий, Na | 81.08 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Сера, S | 268.46 мг | 1000 мг | 26.8% | 13.6% | 372 г |
| Фосфор, P | 146.3 мг | 800 мг | 18.3% | 9.3% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14184 г |
| Медь, Cu | 47.59 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.4% | 2101 г |
| Селен, Se | 21.769 мкг | 55 мкг | 39.6% | 20.1% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.8861 мг | 12 мг | 15.7% | 8% | 636 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.619 г | ~ | |||
| Валин | 1.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.833 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.014 г | ~ | |||
| Лизин | 2.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.743 г | ~ | |||
| Треонин | 1.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.392 г | ~ | |||
| Глицин | 1.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.02 г | ~ | |||
| Пролин | 1.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.924 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | min 16.8 г | 13.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 14% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.035 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Крыло составляет 196,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».