| Рулька в специях | 1098 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 9.8% | 434 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.1% | 267 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3631 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.3% | 3346 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.9% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 3.4% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.168 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 8.5% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7538 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.2849 мг | 20 мг | 6.4% | 2.7% | 1557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.9 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4554 г |
| Кальций, Ca | 22.19 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4507 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5706 г |
| Натрий, Na | 1226.49 мг | 1300 мг | 94.3% | 40.4% | 106 г |
| Сера, S | 223.22 мг | 1000 мг | 22.3% | 9.5% | 448 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 3.8% | 1141 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7782 г |
| Медь, Cu | 95.78 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.1% | 1044 г |
| Селен, Se | 30.721 мкг | 55 мкг | 55.9% | 23.9% | 179 г |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 9.9% | 432 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.558 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.982 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.829 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Глицин | 3.905 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.454 г | ~ | |||
| Пролин | 2.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.894 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.486 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.997 г | min 16.8 г | 35.7% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.132 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.075 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая рулька от Мираторг составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».