| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Миндаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.8 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.2% | 905 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 6.8% | 425 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 11.1% | 260 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 3.9% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 27.2 мг | 500 мг | 5.4% | 1.6% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 3.7% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.4% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.333 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.533 мг | 15 мг | 36.9% | 10.6% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 7.8 мкг | 50 мкг | 15.6% | 4.5% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.6 мкг | 120 мкг | 26.3% | 7.6% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4167 мг | 20 мг | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666.67 мг | 2500 мг | 26.7% | 7.7% | 375 г |
| Кальций, Ca | 102.83 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 972 г |
| Кремний, Si | 18.083 мг | 30 мг | 60.3% | 17.4% | 166 г |
| Магний, Mg | 133 мг | 400 мг | 33.3% | 9.6% | 301 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9752 г |
| Сера, S | 69.9 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1431 г |
| Фосфор, P | 229.7 мг | 800 мг | 28.7% | 8.3% | 348 г |
| Хлор, Cl | 32.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.4 мг | 18 мг | 18.9% | 5.4% | 529 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 5.717 мкг | 10 мкг | 57.2% | 16.5% | 175 г |
| Литий, Li | 3.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7428 мг | 2 мг | 87.1% | 25.1% | 115 г |
| Медь, Cu | 313.83 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 9.1% | 319 г |
| Молибден, Mo | 9.75 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Никель, Ni | 51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 5.3% | 539 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12434 г |
| Хром, Cr | 7.32 мкг | 50 мкг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Цинк, Zn | 1.6067 мг | 12 мг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.367 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.668 г | ~ | |||
| Глицин | 0.558 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.833 г | min 16.8 г | 40.7% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.843 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик углеводный составляет 346,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».