| Морковь отварная по 2-40 | 76 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 106 г |
| Огурец парниковый | 119 г |
| Кукуруза, консервы | 140 г |
| Лук репчатый | 26 г |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Аморе] | 190 г |
| Майонез Провансаль 67% [Скит] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.9% | 1520 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.9% | 747 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2820 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.5 мкг | 900 мкг | 28.4% | 25.2% | 352 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 23.3% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 42.53 мг | 500 мг | 8.5% | 7.5% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 6.1% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.589 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4171 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.9% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 3.244 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.8% | 1541 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6887 мг | 20 мг | 3.4% | 3% | 2904 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.11 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.7% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4246 г |
| Кремний, Si | 9.105 мг | 30 мг | 30.4% | 27% | 329 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3663 г |
| Натрий, Na | 102.65 мг | 1300 мг | 7.9% | 7% | 1266 г |
| Сера, S | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 5.5% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 28.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 3.1% | 2866 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.9% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 16.6% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 28.14 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.5% | 3554 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.3% | 6500 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.969 мкг | 55 мкг | 9% | 8% | 1107 г |
| Фтор, F | 13.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30189 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3103 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек 31.10.2020 составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».