| Хлебцы Семь Злакоы | 20 г |
| Арахисовая паста | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.7 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 6% | 414 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.5% | 543 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 7.9% | 311 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 5.1% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10773 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 0.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 1.9% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.8% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.033 мг | 15 мг | 20.2% | 5% | 495 г |
| бета Токоферол | 0.173 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.54 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.247 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3707 мг | 20 мг | 21.9% | 5.4% | 458 г |
| Бетаин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.8% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6124 г |
| Магний, Mg | 56 мг | 400 мг | 14% | 3.4% | 714 г |
| Натрий, Na | 142 мг | 1300 мг | 10.9% | 2.7% | 915 г |
| Сера, S | 74.03 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 3.4% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 0.8% | 3103 г |
| Марганец, Mn | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 6.8% | 360 г |
| Медь, Cu | 140.67 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 3.5% | 711 г |
| Селен, Se | 1.367 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 4023 г |
| Цинк, Zn | 0.8367 мг | 12 мг | 7% | 1.7% | 1434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.923 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.494 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 21.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.727 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.568 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.244 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.647 г | min 16.8 г | 51.5% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 8.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.193 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.3% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.072 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.025 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы с арахисовым маслом составляет 406,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».