| Конина (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.9% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.2% | 2800 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 10.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 3.8% | 6579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7769 мг | 20 мг | 8.9% | 22.8% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.98 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.9% | 4312 г |
| Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14684 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 3.6% | 6932 г |
| Натрий, Na | 9.32 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 13948 г |
| Сера, S | 56.41 мг | 1000 мг | 5.6% | 14.4% | 1773 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 11.8% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 1.2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 191667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 10% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 22.1% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20202 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 15.1% | 1689 г |
| Фтор, F | 85.47 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.4% | 4680 г |
Энергетическая ценность Конина отварная составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».