| Яйца вареные (МОИ) | 55 г |
| Эритрит [Polezzno] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 10.7% | 661 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 13.1% | 538 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2967 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.4 мкг | 900 мкг | 26% | 18.4% | 384 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 15.6% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 226.31 мг | 500 мг | 45.3% | 32% | 221 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.172 мг | 5 мг | 23.4% | 16.5% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.311 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 11% | 640 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.984 мкг | 10 мкг | 19.8% | 14% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2773 г |
| Витамин Н, биотин | 18.213 мкг | 50 мкг | 36.4% | 25.7% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2459 мг | 20 мг | 16.2% | 11.4% | 616 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.23 мг | 2500 мг | 5% | 3.5% | 1981 г |
| Кальций, Ca | 49.59 мг | 1000 мг | 5% | 3.5% | 2017 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 1.9% | 3697 г |
| Натрий, Na | 120.82 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Сера, S | 158.69 мг | 1000 мг | 15.9% | 11.2% | 630 г |
| Фосфор, P | 173.1 мг | 800 мг | 21.6% | 15.3% | 462 г |
| Хлор, Cl | 140.66 мг | 2300 мг | 6.1% | 4.3% | 1635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.254 мг | 18 мг | 12.5% | 8.8% | 799 г |
| Йод, I | 18.03 мкг | 150 мкг | 12% | 8.5% | 832 г |
| Кобальт, Co | 9.016 мкг | 10 мкг | 90.2% | 63.7% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0262 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7634 г |
| Медь, Cu | 74.84 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.3% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 5.41 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.4% | 1294 г |
| Селен, Se | 27.68 мкг | 55 мкг | 50.3% | 35.5% | 199 г |
| Фтор, F | 49.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8066 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.1% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.0008 мг | 12 мг | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 1.623 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 0.811 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.586 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 513.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.848 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.481 г | min 16.8 г | 26.7% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.992 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.09 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Безе (МОЁ) составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».