| Вода | 2500 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 350 г |
| Сахар песок | 324 г |
| Крахмал картофельный | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 11.1% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.31 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 38168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.38 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 18.6% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0369 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 54201 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.24 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.9% | 6538 г |
| Кальций, Ca | 8.47 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 11806 г |
| Кремний, Si | 3.966 мг | 30 мг | 13.2% | 25.6% | 756 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 10076 г |
| Натрий, Na | 4.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 29748 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 101010 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 1.2% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 2.59 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 88803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 8.2% | 2375 г |
| Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
| Медь, Cu | 14.28 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 2.7% | 7003 г |
| Молибден, Mo | 2.803 мкг | 70 мкг | 4% | 7.8% | 2497 г |
| Никель, Ni | 0.104 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 5087 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0138 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель из черной смородины составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».