| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 380 г |
| Сахар | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Масло кукурузное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.1% | 1169 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 6.6% | 718 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 6.3% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.3% | 2032 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 6% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 3.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.543 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.8% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.6% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.583 мг | 15 мг | 10.6% | 5% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.3% | 1094 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8082 мг | 20 мг | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.57 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.9% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 46.47 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2152 г |
| Кремний, Si | 1.513 мг | 30 мг | 5% | 2.4% | 1983 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3515 г |
| Натрий, Na | 110.85 мг | 1300 мг | 8.5% | 4% | 1173 г |
| Сера, S | 60.59 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.9% | 1650 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Хлор, Cl | 177.45 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.7% | 1296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2143 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 2.328 мкг | 10 мкг | 23.3% | 11% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.2224 мг | 2 мг | 11.1% | 5.3% | 899 г |
| Медь, Cu | 53.9 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.6% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 7.089 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.8% | 987 г |
| Селен, Se | 7.502 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.4% | 733 г |
| Фтор, F | 46.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8619 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5314 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2258 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 210,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».