| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 585 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 345 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Петрушка | 17 г |
| Лук зеленый (перо) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.1 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 9.2% | 268 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.9% | 503 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1186.6 мкг | 900 мкг | 131.8% | 32.6% | 76 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.3% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 153.76 мг | 500 мг | 30.8% | 7.6% | 325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 3.8% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.194 мкг | 400 мкг | 15% | 3.7% | 665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.3% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 1.8% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 25.84 мкг | 10 мкг | 258.4% | 63.9% | 39 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.896 мг | 15 мг | 19.3% | 4.8% | 518 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2220 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.6 мкг | 120 мкг | 28% | 6.9% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8239 мг | 20 мг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.89 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.6% | 1516 г |
| Кальций, Ca | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2464 г |
| Кремний, Si | 61.055 мг | 30 мг | 203.5% | 50.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 41.84 мг | 400 мг | 10.5% | 2.6% | 956 г |
| Натрий, Na | 230.29 мг | 1300 мг | 17.7% | 4.4% | 565 г |
| Сера, S | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.3% | 1098 г |
| Фосфор, P | 196 мг | 800 мг | 24.5% | 6.1% | 408 г |
| Хлор, Cl | 19.13 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.703 мг | 18 мг | 9.5% | 2.4% | 1057 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 17.544 мкг | 10 мкг | 175.4% | 43.4% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.8701 мг | 2 мг | 43.5% | 10.8% | 230 г |
| Медь, Cu | 3303.78 мкг | 1000 мкг | 330.4% | 81.8% | 30 г |
| Молибден, Mo | 6.104 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.2% | 1147 г |
| Селен, Se | 20.324 мкг | 55 мкг | 37% | 9.2% | 271 г |
| Фтор, F | 35.17 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11373 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.368 мг | 12 мг | 11.4% | 2.8% | 877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность любимый составляет 404,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».