| Вишня | 200 г |
| Смородина красная | 50 г |
| Крыжовник | 100 г |
| Малина | 150 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 6000 г |
рецепт
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 11% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.5% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.41 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 97561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 11.6% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 68493 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0388 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 51546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.68 мг | 2500 мг | 0.7% | 4.5% | 13383 г |
| Кальций, Ca | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 14881 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 3.9% | 16461 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 60185 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 58824 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 116162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 2.6% | 25714 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 5.2% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 5.2% | 13158 г |
| Медь, Cu | 9.27 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.8% | 10787 г |
| Молибден, Mo | 0.604 мкг | 70 мкг | 0.9% | 5.8% | 11589 г |
| Фтор, F | 90.19 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.8% | 4435 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.6% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 116505 г |
Энергетическая ценность компот ассорти составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».