Готовим курицу по мотивам чкмерули для худеющих - вкусно, ароматно и куриная голень около- 450 г, филе куриной грудки - 340 г, молоко 2,5% 150 г, сыр полутвердый (лучше брать сулугуни или любой полутвердый маложирный сыр - будет ниже калорийность. у меня был Ламбер) - 70 г, и самое важное специи✔: чайная ложка без горки хмели-сунели, 1 чайная ложка без горки специи "кавказские травы" (можно заменить на пучок петрушки), 1/2 чайной ложки молотого кориандра (у меня молотого не было - просто размяла зерна), 1 чайная ложка сухого чеснока, черный перец - щепотка и соль по вкусу. ✅Приготовление. Выкладываем в форму для запекания куриную голень и филе грудки (которое нарезаем на средние кусочки). Посыпаем черным перцем, солим и хорошо втираем специи в курицу. Готовим курицу по мотивам чкмерули для худеющих - вкусно, ароматно и с удовольствием едят те, кто не на ПП. Оправляем запекаться на 30-35 минут в духовку на 200 градусах. Пока курица запекается, смешиваем молоко с специями: хмели-сунели, кориандр, кавказские травы, сухой чеснок. Не пожалейте приправ, именно они придают удивительный аромат и вкус блюду. Готовим курицу по мотивам чкмерули для худеющих - вкусно, ароматно и с удовольствием едят те, кто не на ПП. Натираем сыр на крупной терке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Энергетическая ценность Курица по чкмерули составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».