| Лисички заморозка | 400 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.2% | 2452 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.5% | 1217 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 40.2% | 256 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3043 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.4% | 7200 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.442 мг | 1.8 мг | 24.6% | 25.4% | 407 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.197 мг | 5 мг | 43.9% | 45.3% | 228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.087 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9787 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.859 мкг | 10 мкг | 108.6% | 112% | 92 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 10.831 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3513 мг | 20 мг | 41.8% | 43.1% | 239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1034.36 мг | 2500 мг | 41.4% | 42.7% | 242 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.9% | 2063 г |
| Магний, Mg | 29.85 мг | 400 мг | 7.5% | 7.7% | 1340 г |
| Натрий, Na | 416.79 мг | 1300 мг | 32.1% | 33.1% | 312 г |
| Сера, S | 35.45 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2821 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 15.2% | 680 г |
| Хлор, Cl | 614.15 мг | 2300 мг | 26.7% | 27.5% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.128 мг | 18 мг | 39.6% | 40.8% | 253 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Марганец, Mn | 0.5919 мг | 2 мг | 29.6% | 30.5% | 338 г |
| Медь, Cu | 725.98 мкг | 1000 мкг | 72.6% | 74.8% | 138 г |
| Молибден, Mo | 6.028 мкг | 70 мкг | 8.6% | 8.9% | 1161 г |
| Селен, Se | 4.516 мкг | 55 мкг | 8.2% | 8.5% | 1218 г |
| Фтор, F | 306.58 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 7.9% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.4589 мг | 12 мг | 12.2% | 12.6% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.043 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.916 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.072 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.154 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.903 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | min 16.8 г | 3.9% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лисички жареные составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».