| Яблоко (Пассерование) | 1429 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.4 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.7% | 1134 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 9.1% | 344 г |
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 19% | 164 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8879 г |
| Органические кислоты | 5.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.1% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.6% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 6% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 34.49 мг | 500 мг | 6.9% | 2.1% | 1450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 7.2% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.862 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 4056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.22 мг | 90 мг | 30.2% | 9.4% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.225 мг | 15 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин Н, биотин | 4.561 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.8% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 3.5% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3422 мг | 20 мг | 16.7% | 5.2% | 598 г |
| Ниацин | 1.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1893.15 мг | 2500 мг | 75.7% | 23.6% | 132 г |
| Кальций, Ca | 110.51 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.5% | 905 г |
| Кремний, Si | 13.201 мг | 30 мг | 44% | 13.7% | 227 г |
| Магний, Mg | 62.83 мг | 400 мг | 15.7% | 4.9% | 637 г |
| Натрий, Na | 238.31 мг | 1300 мг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Сера, S | 101.72 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.2% | 983 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 3.2% | 965 г |
| Хлор, Cl | 78.32 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 726.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1617.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.728 мг | 18 мг | 81.8% | 25.5% | 122 г |
| Йод, I | 11.94 мкг | 150 мкг | 8% | 2.5% | 1256 г |
| Кобальт, Co | 7.05 мкг | 10 мкг | 70.5% | 21.9% | 142 г |
| Литий, Li | 5.28 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 4.9% | 639 г |
| Медь, Cu | 758.13 мкг | 1000 мкг | 75.8% | 23.6% | 132 г |
| Молибден, Mo | 41.128 мкг | 70 мкг | 58.8% | 18.3% | 170 г |
| Никель, Ni | 112.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 415.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.958 мкг | 55 мкг | 16.3% | 5.1% | 614 г |
| Стронций, Sr | 22.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Хром, Cr | 27.55 мкг | 50 мкг | 55.1% | 17.1% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.0944 мг | 12 мг | 9.1% | 2.8% | 1096 г |
| Цирконий, Zr | 19.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 13.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 37.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.599 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.916 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная моя составляет 321,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».