| Куриная грудка (филе) | 660 г |
| Лук репчатый | 235 г |
| Мексиканская смесь Vitamin | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 265 г |
| Пшено [Националь] | 60 г |
| Бульон куриный из грудки без кожи | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 20.3% | 800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.3% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 24.71 мг | 500 мг | 4.9% | 8% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 14.6% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 20.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.578 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 6.2% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3658 мг | 20 мг | 11.8% | 19.2% | 845 г |
| Ниацин | 3.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.6% | 1887 г |
| Кальций, Ca | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 15060 г |
| Кремний, Si | 1.228 мг | 30 мг | 4.1% | 6.7% | 2443 г |
| Магний, Mg | 26.7 мг | 400 мг | 6.7% | 10.9% | 1498 г |
| Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.4% | 6566 г |
| Сера, S | 74.2 мг | 1000 мг | 7.4% | 12% | 1348 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 12.2% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 31.93 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 7203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5% | 3255 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 62.8% | 259 г |
| Литий, Li | 3.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4310 г |
| Медь, Cu | 45.3 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.3% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 4.093 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.4% | 1710 г |
| Никель, Ni | 1.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.784 мкг | 55 мкг | 12.3% | 20% | 811 г |
| Фтор, F | 46.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8619 г |
| Хром, Cr | 8.13 мкг | 50 мкг | 16.3% | 26.5% | 615 г |
| Цинк, Zn | 0.4934 мг | 12 мг | 4.1% | 6.7% | 2432 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.299 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».