| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.1% | 1152 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.3% | 1120 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 3.2% | 3540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 26.58 мг | 500 мг | 5.3% | 6.1% | 1881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.739 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 25% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 2.3% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.597 мг | 15 мг | 17.3% | 20% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.4% | 1235 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4542 мг | 20 мг | 12.3% | 14.2% | 815 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.8 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.5% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8403 г |
| Магний, Mg | 13.87 мг | 400 мг | 3.5% | 4.1% | 2884 г |
| Натрий, Na | 22.55 мг | 1300 мг | 1.7% | 2% | 5765 г |
| Сера, S | 83.73 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.7% | 1194 г |
| Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 12.8% | 898 г |
| Хлор, Cl | 67.26 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.4% | 3420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8295 г |
| Йод, I | 54.68 мкг | 150 мкг | 36.5% | 42.2% | 274 г |
| Кобальт, Co | 12.152 мкг | 10 мкг | 121.5% | 140.6% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 4.7% | 2454 г |
| Медь, Cu | 66.21 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.6% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 2.106 мкг | 70 мкг | 3% | 3.5% | 3324 г |
| Никель, Ni | 3.646 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.887 мкг | 55 мкг | 18% | 20.8% | 556 г |
| Фтор, F | 313.93 мкг | 4000 мкг | 7.8% | 9% | 1274 г |
| Хром, Cr | 22.28 мкг | 50 мкг | 44.6% | 51.6% | 224 г |
| Цинк, Zn | 0.4456 мг | 12 мг | 3.7% | 4.3% | 2693 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.7% | 74.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.64 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | min 16.8 г | 7.5% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.379 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.2% | 35% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из трески [Вкусвилл] составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».