| Крупа Гречка [Никитич] | 200 г |
| печень куриная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.3 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.9% | 559 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.4% | 1302 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 7.1% | 617 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4336.4 мкг | 900 мкг | 481.8% | 212% | 21 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 4.7% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.71 мг | 1.8 мг | 39.4% | 17.3% | 254 г |
| Витамин В4, холин | 75.26 мг | 500 мг | 15.1% | 6.6% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 7.4% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.122 мкг | 400 мкг | 22% | 9.7% | 454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.032 мкг | 3 мкг | 201.1% | 88.5% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 2.4% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9666 мг | 20 мг | 24.8% | 10.9% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4701 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 103448 г | |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3749 г |
| Натрий, Na | 132.79 мг | 1300 мг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Сера, S | 80.65 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.6% | 1240 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 5.5% | 801 г |
| Хлор, Cl | 164.13 мг | 2300 мг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.092 мг | 18 мг | 33.8% | 14.9% | 295 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 5.792 мкг | 10 мкг | 57.9% | 25.5% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 3% | 1466 г |
| Медь, Cu | 146.84 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 6.5% | 681 г |
| Молибден, Mo | 21.858 мкг | 70 мкг | 31.2% | 13.7% | 320 г |
| Селен, Se | 19.983 мкг | 55 мкг | 36.3% | 16% | 275 г |
| Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43812 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.1% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 2.472 мг | 12 мг | 20.6% | 9.1% | 485 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречка с печенью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 227,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».