| Подсолнечное масло | 23 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 76 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 26 г |
| Помидоры резаные (Италия) | 254 г |
| Соус томатный для макарон с базиликом Славянский дар | 146 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.1% | 1436 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.4% | 1538 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2619 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.9% | 2961 г |
| альфа Каротин | 13.272 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.2% | 2326 г |
| бета Криптоксантин | 8.568 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 144.845 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 3.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.921 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4484 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 9.4% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.853 мг | 15 мг | 12.4% | 18% | 809 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 25.1% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5235 мг | 20 мг | 2.6% | 3.8% | 3820 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.32 мг | 2500 мг | 6.5% | 9.4% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4442 г |
| Кремний, Si | 0.592 мг | 30 мг | 2% | 2.9% | 5068 г |
| Магний, Mg | 11.57 мг | 400 мг | 2.9% | 4.2% | 3457 г |
| Натрий, Na | 242.15 мг | 1300 мг | 18.6% | 27% | 537 г |
| Сера, S | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5984 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 4.9% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 198.53 мг | 2300 мг | 8.6% | 12.5% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 9.3% | 1553 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.3% | 1406 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1674 мг | 2 мг | 8.4% | 12.2% | 1195 г |
| Медь, Cu | 68.13 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 9.9% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 1.217 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.5% | 5752 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.493 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11156 г |
| Фтор, F | 36.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11050 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 3% | 4671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 70.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.212 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.589 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.911 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 32.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для спагетти 29.10.20 составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».